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高速オワタ三段落

個人的なメモ帳

 痩せすぎを回避するために体重計を買う。測定結果は良い。

体重 65.9kg
体脂肪率 17%
基礎代謝 1576キロカロリー
BMI 18.3%
体年齢 22才

骨格筋率 36.3%
体幹 30.2%
両腕 41.5%
両足 53.5%

 贅沢を言えば体重は70Kgは欲しい。食事量は増やせないので厳しいのだが。体脂肪率は思ったよりもあって良かった。20代は一桁だったので、少しは健康体に近づいた。体年齢は22歳…若ッ!!骨格筋率は筋トレで上げていきたい。筋力測定は体重計の購入理由の一つなので、運動のモチベーションアップに繋げる。