食事と排便の記録

久しぶりの食事と排便の記録です。

ちなみに2013/12月のヒュミラ投与時の体重

体重　65.9kg
体脂肪率　17％
基礎代謝　1576キロカロリー
BMI　18.3%
体年齢　22才

骨格筋率　36.3％
体幹　30.2％
両腕　41.5％
両足　53.5%

そして、2017/8月　エンティビオ時

体重　72.5kg
体脂肪率　20.3％
基礎代謝　1667キロカロリー
BMI　20.1%
体年齢　32才

骨格筋率　34.6％
体幹　27.9％
両腕　39.4％
両足　51.8%

今現在　メサラジン６錠のみ

体重　69.2kg
体脂肪率　17.8％
基礎代謝　1626キロカロリー
BMI　19.2%
体年齢　27才

骨格筋率　35.7％
体幹　29.5％
両腕　40.4％
両足　52.8%

直近の問題は体重が70㎏までリバるかどうか。

下血は止まり、腹痛も収まったが、体重が減るようならカロリー計算をしよう。

尿酸値は二桁から基準値に戻りました。

括弧内は料理の材料

※私の食事の真似をする人はいないと思いますが

クローン病で下記のマネをすると

症状が再燃悪化、肛門が爆発四散する可能性があります。

12/10 体脂肪17.8％　体重69.2kg

9:35 ミロ（砂糖　ミロ）　ヤクルトACE

11:00 鶏胸肉の甘酢煮（鶏胸肉皮なし　酢　砂糖　醤油　塩　酒　みりん　だしの素　小麦粉　ニンニク）　通の枝豆2袋　コーラ 食パン（８枚切　スライスチーズ）

12:21 ■普通の便

13:00～18:00 コーラ　

19:30　鯵の寿司　卵スープ（牡蠣　卵　コンソメスープのモト　だしの素　みりん　醤油　酒　玉ねぎのみじん切り）　鰯の煮付け１つ（酒　醤油　みりん　さとう　しょうが）　ミロ（きびさとう　ミロ）

12/9 体脂肪17.5％　体重69.4kg

12:00　モンスターエナジー

14:00　鶏胸肉の甘酢煮（鶏胸肉の皮なし　酢　砂糖　醤油　塩　酒　みりん　だしの素　小麦粉　ニンニク）　通の枝豆３袋　コーラ

18:30 山芋焼き（山芋すりおろし　醤油　鰹節　刺し身）　通の枝豆　コーラ

12/8 体脂肪17.4%　体重70.5kg

★　病院　高感度CRP0.132　　尿酸値6.1　ヘマトクリット43

13:50 青汁マルチビタミンボーロ　カルシウムたまごボーロ　コーラ　たこ焼き(ファミマ　マヨネーズをコクウマに変える悪あがき)　ハーゲンダッツストロベリー

19:00 ラーメン（中華麺　塩　胡椒　刺し身　鶏がらスープのモト　葱　ニンニク）　コーラ

■下痢

12/7

体脂肪17.8％　体重70.1kg

8:08　レモネード

11:45 ペペロンチーノ（刺し身　ニンニク　輪切り唐辛子　オリーブオイル　塩　ポポロスパ）　ミルフィーユバウムチョコアンドオレンジ（ファミマ）　コーラ　味噌汁（みそ　だしの素　さけ　みりん　塩　豆腐　ねぎ　かまぼこ）

14:00　■細かい便　

16:25 ハゲコーヒー（ハーゲンダッツバニラ　maxim）　これダメだわ　腹に違和感がある。

18:45　うどん（乾麺　刺身　みそ　だしの素　さけ　みりん　塩　豆腐　ねぎ　かまぼこ）

12/6

体脂肪16.6％　体重70.6kg

8:05 レモネード

12:00　８枚切り食パン（目玉焼き　鶏ハムフレーク　チーズ　）　コーラ　

18:30 豆腐ステーキ（山芋　豆腐　オリーブオイル　鰹節　醤油）　　コーラ　味噌汁（みそ　だしの素　さけ　みりん　塩　豆腐　ねぎ　かまぼこ）　ヤクルト

20:00 ■下痢

12/5 体脂肪17.6%　体重70.6kg

8:00 レモネード

11:45 やきそば（中華麺　葱　練り物　がんもどき　焼きそばソース　オリーブオイル　塩コショウ　だしの素）　コーラ

14:00 ■普通の便

16：30　■細かい便

18:50 鶏ハムラーメン（鶏ハムを作った時に出る出汁　中華麺　生姜　葱　塩コショウ　醤油　だしの素　蒲鉾　卵）　コーラ

22:00　コカ・コーラゼロ

12/4 体脂肪16.9％　体重70.3kg

8:06　レモネード

11:30 焼きそうめん（素麺２束　卵　めんつゆ　葱　鯛のでがらし　塩　オリーブオイル）　くるみぶどうパン２個　コーラ

14:30　■　普通の便

17:00 堅パン1/3　ヤクルト2本　レモネード

19:30 鯛の刺身　ちくわ　ゴマ豆腐　コーラ　レモネード

12/3　体脂肪17.9　体重70.3

8:47　レモネード

10:30 パイチー　コーラ　菓子パン２個

■　平らな便

13:30～17:30　コーラ１リットル

18:30　鯛ラーメン（１５センチぐらいの鯛で取った出汁　だしの素　葱　生姜　酒　塩　胡椒　中華麺　）　高野豆腐　コーラ

12/2 体脂肪17.3％ 体重70.0kg

12:51 ドクター・ペッパー　レディーボーデン　微量

13:30　白鶏（鶏胸肉１０４g　葱　生姜　ニンニク　オリーブオイル　ポン酢　）　レーズンくるみパン　レディーボーデン　

16:50 レディーボーデン　コーラ

18:30 お好み焼き（葱　人参　穴子を焼いた物　小麦粉　塩コショウ　山芋　ソース　だしの素　マヨネーズ　鰹節　オリーブオイル）　レーズンくるみパン　

12/1 体脂肪18.0％ 体重70.8kg

8:30　■下痢

12:00　食パン二枚（スライスチーズ　クリームチーズときびさとう）　コーヒー（さとう大さじ1/2）

16:00　モンスターエナジー

18:30　釜揚げうどん（五木饂飩2本　大根おろし　醤油　だしの素）　コーラ　　堅パン１枚

11/30 体脂肪17.9％　体重70.6kg

11:30 ほうれん草パスタ（スキムミルク　コンソメ　ほうれん草のペースト　ニンニク　パスタ　乾燥バジル　塩コショウ）　巻きずし２こ　ちくわ

１３：３０　ほそい便

■軽い腹痛

16：11　三ツ矢サイダー

18:30　きつねうどん（きつねうどん冷凍食品　とうふ　ねぎ　かまぼこ）　

■　細い便小

■腹痛次の日の夕方まで続く　　きつねうどんの量が多すぎた。

印旛部退部

　今年の実現損益の合計から日経ダブルインバースの実現損益を引くと

　ー６千円でした。

　日経ダブルインバースだけで－８８０００円損したことになります。

　今年は上げ相場の度に担がれて苦しんでいた記憶しかありません。

　これを考えると「簡単な所でだけで稼ぐ」ことがいかに大事か解ります。

　今年で損失を取り返せるか解りませんが、

　担がれて苦しんでいる最中、自分の手法を産み出したので

　新手法を使って少しづつ損益を減らしていきたいと思います。

　取り敢えず、印旛部は退部。

あるぇ～食欲がない

　大腸内視鏡をプレイしてから調子が悪いです。

大腸内視鏡後の２日は少しだけ食べていましたが、昨日普通に食べたら

腹痛と微熱におそわれました。

それで、熱が下がるまで１日絶食していたわけですが、空腹感が無い。

空腹感が全く無いということは胃腸に負担がかかっている証拠です。

そういえば、生物学的製剤無しで過ごすのは６年ぶりなので

悪かった頃の状態を完全に忘れてしまっています。

ちょっと油断しすぎていたみたいです。

体重全モも視野に入れて、食事制限を頑張らないといけません。

あぁ、せっかく手に入れた体脂肪１９％、人並みの筋肉が失われていく。

ただ、これだけ食事をしないと尿酸値は正常値に戻るから良いｗ

３年ぶりの大腸内視鏡

　３年ぶりに大腸内視鏡で大腸の状態を確認しました。

回盲部は少し病状が悪化し、卵スープの溶き卵みたいな潰瘍が前回の検査よりも

広がっていました。

そして、今まで回腸は回盲部が狭くて見ることができませんでしたが

主治医の腕が良かったのか、今回は１７年ぶりに小腸側を少し見ることができて、

そこにも少し潰瘍が見えました。

他は直腸に少々、出血があって痔瘻の穴も綺麗に見えました。

今回の大腸内視鏡は情報量が多くて良かったです。

さて、最近、胃の調子が良くて肉を多めに取ったせいなのか

病状が少々悪化してしまいました。

悪化と言ってもクローン病にしては軽症ですが、

尿酸値の方が10.8と終に二桁に乗ってしまい、アロプリノールを

再処方されました。２つ合わされば愚鈍な私でもショックをうけます。

痛風の症状は無いし、下痢を複数回することも無いので実感がわきませんが、

食事制限を頑張る気にはなりました。

今日から鶏胸肉（皮なし）を半分に減らそ。

逆指標

今日、日経ダブルインバースを損切りしました。

ー３万円です。

種銭４０万で３万円の損切りは痛いです。

10/3の寄りで、ふわっとインバ買ったら、

２９年ぶりの日経平均１３連騰に巻き込まれ、

損切りしたら先物２００円下げと凄まじい逆指標っぷりを発揮。

ゴールデンウィークでも同じことをやったので

私がインバで含み損を抱えていると日本経済に良いことが証明されました。

明日から仕手的な動きで狩られてもいいから

自動的に逆指値入れて頑張ります。