今年の目標
■ 貧血を改善する
ヘマトクリットが年間通して３７～４０前後なので
４５程度にしたいです。
４０切ると力が抜けたり、ダルかったりします。
貧血の程度は軽症だけど、年中、ダルさを感じているのは
人生において損でしか無いので今年は血を増やしたいです。
作戦は鉄器作戦で行きます。
鉄剤とは相性が悪いので、水に溶けた鉄をチビチビ吸収して
一日トータルで10mgの鉄摂取を目指します。
テフロン製のフライパンから鉄製のフライパンに戻し、
南部鉄器の急須（ホーロー加工無し）を買いました。
鉄器を使った状態で、
ヘマトクリットの推移を記録していきたいと思います。
■ ダンベルの重量を増やす
２０㎏のダンベルでは物足りなくなってきたので
３０kgに挑戦したいです。
今年も体調が良ければ重量を増やします。
■ DIY
外壁の塗装か、屋根の塗装か、フローリングか、壁か、風呂の補修か
その内の１つを綺麗にしたいです。
どれもお金がかかるので、資金的に余裕が出る
夏ぐらいに始めると思います。
■ 五感を磨く
長年引きこもっているので五感が衰えました。
思考停止は人間をダメにしますね。
少しは頭を使って集中して、新しいことにもチャレンジして
五感を磨きたいです。
今のところ、思いつく目標は４つぐらいです。
頑張って達成して充実した１年にしたいです。
