エビオスの所為で体重が減っている気がしたが気のせい？
10/27
朝：食パン（プロセスチーズ） コーンポタージュ（粒なし）
■普通の便
昼： ハンバーガー（トマト レタス チーズとか） コーラ
夕： パーフェクトプラス 寒天ゼリー オニオンハーブクラッカー試供品 コーラ
10/28
朝： 食パン（プロセスチーズ） コーンポタージュ（粒なし）
昼： コーンフロスティ（豆乳） コーラ
夕： 饂飩（塩 砂糖 醤油 麺 豚肉 葱） 白桃ゼリー
10/29
朝： 食パン（チーズ） 成分調整豆乳
■普通の便
昼： マルタイラーメン（豚肉 白葱） 成分調整豆乳 寒天ゼリー バナナ
夕： コーンフロスティ（成分調整豆乳） バナナ コーラ
10/30
朝： 食パン（チーズ） バナナ コーンスープ（粒なし）
昼： マルタイラーメン（豚肉 白葱） バナナ
■ 普通の便
夕： 寒天ダイエットゼリー コーンフロスティ（豆乳） コーラ
10/31
朝： コーンフロスティ（成分調整豆乳）
■普通の便
コーラ
昼： ハンバーグ(食パン 牛乳 ナツメグ 塩 コショウ 牛豚あいびき 卵 ケチャップ ウスターソース 玉葱） 粒無しコーンスープ
コーラ
夕：ペペロンチーノ（パスタ ベーコン にんにく とうがらし ）
11/1
朝： 食パン（プロセスチーズ）
昼： ハンバーグ(食パン 牛乳 ナツメグ 塩 コショウ 牛豚あいびき 卵 ケチャップ ウスターソース 玉葱）
夕： コーラ 鯵のフライ ポテトチップス
11/2
朝： 食パン（チーズ） ポタージュ
■普通の便
昼： ペペロンチーノ（パスタ ベーコン 塩 オリーブオイル にんにく とうがらし ）
おやつ： クレープ屋さん生チョコ カプリコーン コーラ チップスター
晩： オイル無添加シーチキン
11/3
朝： 食パン（チーズ）
昼： きつね饂飩 おでん（卵 竹輪部 ） スコール
夕：:ペペロンチーノ（パスタ 塩 オリーブオイル にんにく とうがらし ） チョコが主役の板チョコ チップスター コーラ
11/4
朝： 食パン（チーズ）
昼： 饂飩（乾麺 ササミ 卵 葱 玉葱 鰹節 さとう 醤油 出汁）
■普通の便
晩： オイル無添加シーチキン コーラ
11/5
朝： 食パン（チーズ）
昼： マルタイラーメン（ササミ 葱）
コーンスープ
■ 普通の便
晩： オイル無添加シーチキン コーラ
11/6
朝： 玉子焼き コーンポタージュ
■普通の便
昼： マルタイラーメン（ササミ） ベーコンエッグ
■下痢
夕：ペペロンチーノ（オリーブオイル パスタ べーこん にんにく とうがらし 塩） コーラ
コーラ
11/7
朝：ペペロンチーノ（パスタ オリーブオイル にんにく とうがらし）
昼：肉じゃが（醤油 砂糖 出汁 ジャガイモ 牛肉細切れ） コーラ
夕：６ｐチーズ１個 コーンフレークシュガー コーラ
11/8
朝： 食パン（チーズ）
昼： レディーボーデン チョコが主役の板チョコアイス
夕： 肉じゃが コーラ
■普通の便＋細い便
11/9
朝： 食パン（チーズ）
昼： カルボナーラ（生クリーム 卵 塩 コショウ プロセスチーズ 鳥の胸肉）
おやつ： チョコが主役の板チョコアイス ぷちイカせんべい チップスターコンソメ コーラ
晩： ６ｐチーズ１個 コーンフレークシュガー コーラ
11/10
朝： 食パン（チーズ） コーンポタージュ
■普通の便
昼： カルボナーラ（生クリーム 卵 塩 コショウ プロセスチーズ 鳥の胸肉）
晩：６ｐチーズ１個 コーンフレークシュガー コーラ
11/11
朝：食パン（チーズ）
晩：６ｐチーズ１個 コーンフレークシュガー コーラ
11/12
朝：食パン（チーズ） スクランブルエッグ
■普通の便
昼：ペペロンチーノ コーラ チョコが主役の板チョコアイス クレープ屋さん生チョコ
晩：６ｐチーズ２個 コーラ 玉子焼き
11/13
昼：コロッケ 海老と鯖と竹輪の天麩羅 コーラ
夕方：コロッケ コーラ
11/14
■普通の便
昼： コロッケ 海老と竹輪の天麩羅
夕方： コロッケ コーラ
11/15
朝： 食パン（チーズ）
昼： きつねうどん
夕方： 芋のてんぷら こーら 魚肉ソーセージ
11/16
朝：食パン（チーズ）
昼： 鳥の唐揚 ペペロンチーノ
■ 普通の便
夕方： チーズケーキ（卵 クリームチーズ 生クリーム 砂糖） 魚肉ソーセージ2本 コーラ
11/17
昼： 鳥の唐揚 ペペロンチーノ 焼き芋
夕： 焼き芋 コーラ
■普通の便
11/18
朝：食パン（チーズ）
昼： カルボナーラ チョコが主役の板チョコアイス ぷちトルテクッキー
夕： ぷちイカせんべい チップスター コーラ
■下痢
11/19
朝：食パン（チーズ）
昼：カルボナーラ ポテトのチーズ焼き（ジャガイモ チーズ 塩 コショウ バター）
夕：ポテトのチーズ焼き コーラ
11/20
朝： 食パン（クリームチーズ ホットケーキシロップ）
昼： ペペロンチーノ 鯖の煮付け（鯖 醤油 砂糖 出汁）
夕： ポテトのチーズ焼き（ジャガイモ チーズ 塩 コショウ バター 玉葱） コーラ
■普通の便
11/21
朝：食パン（クリームチーズ 砂糖）
昼： チキンステーキ（鳥モモ肉 小麦粉 牛乳 コンソメ 塩コショウ） 謎パスタ（コンソメ 塩コショウ 牛乳 鷹の爪 ニンニク） コーラ
晩： さつまいも（ごま バター） バナナ
11/22
朝： 食パン（クリームチーズ 砂糖）
昼： チキンステーキ（鳥モモ肉 小麦粉 ナツメグ ニンニク とうがらし 塩コショウ） 焼き饂飩
夕方： コーンフレークシュガー バナナ きなこ餅 コーラ
11/23
朝： 食パン（クリームチーズ 砂糖）
昼： きつねうどん ティラミス シュークリーム
夕： コーンフレークシュガー コーラ
■普通の便
11/24
朝： 食パン（クリームチーズ 砂糖）
昼：カルボナーラ（牛乳 塩コショウ プロセスチーズ ベーコン オリーブオイル） 焼き芋
■細い便
■腹痛＋下痢
夕： ポテトのチーズ焼き（ミックスチーズ バター 塩コショウ） コーラ バナナ
11/25
朝： 食パン（プロセスチーズ）
昼： カルボナーラ 林檎半分
夕： 林檎半分 ぷちいか煎餅 チョコが主役の板チョコアイス チップスター バナナ
■普通の便
■腹痛
11/26（エビオス復活）
■腹痛
昼： シチュー（ジャガイモ ササミ たまねぎ 牛乳 小麦粉 コンソメ 塩 コショウ）
夕： チップチョップ ビックリマンチョコ（ヘッドロココ） コーラ ポテトグラタン ポテトチップス
■普通の便
11/27
昼： ペペロンチーノ（ササミ とうがらし にんにく オリーブオイル） ベイクドポテト
夕: コーンフロストシュガー コーラ カルボナーラ（牛乳 卵 粉チーズ コショウ 塩）
11/28
昼； オムレツ（ケチャップ 塩 コショウ オリーブオイル） ペペロンチーノ（オリーブオイル にんにく 鷹の爪） コーラ
■普通の便
夕： ぷちコンソメチップス クレープ屋さん生チョコ チロルチョコセット コーラ 林檎半分 食パン（チーズ）
11/29
朝： 食パン（チーズ）
昼： いわし天饂飩 練り物
晩： 朝バナナ ウイダーインゼリーローヤルせりー
11/30
朝： ウイーだインゼリーマルチビタミン
■普通の便
昼： チキンステーキペペロンチーノ
夕： 控えめなデーブサンド（食パン ベーコン 卵 チーズ マヨネーズ バター）
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体重62kg 毎日ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラル２錠飲む。
水分補給は沸騰させて冷やした水道水。
○十月後半は65kg。エビオスを止めて１週間ぐらい体重を維持していたが、色々あって3kg減ってしまった。少し運動をしているので本当のことは１２月にならないと解らないが、１１月はずっと気分が優れなかったので、やっぱりエビオスは取った方が良い。
○下痢が少し、出血無し。ちょっと、飯を食べる間隔が狭い。早起きせねば。
○林檎は１日半分。バナナは一本。それ以上食べるとペクチンといえど腹痛を起こす。
○ペペロンチーノに使う鷹の爪を食べなければ、腸は動かない。辛さが口で止まる感じ。コショウの方がキツイ。まあ、辛さで水を飲んだら意味無いけど。
○腸に負担が掛かっているかは屁や下腹の膨れ具合で解り、腸が過敏になっているかは音で解る。解った所で対処法は飯を抑えるということしか無い。
○目標は体重を減らさずにキレの良い便を出すこと。この食事法だと切れが悪すぎる。去年の肉抜き、野菜抜きの時よりも悪い。なんども尻を紙で拭く感じ。野菜で調節できれば良いけど難しい。
