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7/31

素麺　蟹カマ　シーチキン　　

ロールケーキ　アイス　カップスター（ドライフード抜き）

素麺　食パン（バター＆砂糖）

カップスター（ドライフード抜き）

8/1

カップスター（ドライフード抜き）　アジのフライ

食パン（バター＆砂糖）　アジのフライ

8/2

シチュー（肉＆玉葱避け）　塩鯖

素麺

シチュー（肉＆玉葱避け）　塩鯖　パン（イチゴジャム）

8/3

ウドン

素麺　魚の天麩羅

食パン（砂糖）

8/4

饂飩

饂飩　煮魚

食パン　（ジャム）

8/5

皿饂飩（野菜抜き）　秋刀魚

皿饂飩のスープ（野菜抜き）　秋刀魚

サッポロ一番みそラーメン　パン　ソフトクリーム　バナナ　フライドポテト

8/6

フライドポテト　アイス

ソフトクッキー　サッポロポテトバーベキュー

メロンパン　ジャガイモ　南瓜　

食後に1粒　ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲んでます
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便3回。細い便が2回。捻り出すのに20分。8/3から軽い腹痛。脱力感もあり。

1週間に口にしたものを全て記録しました。これを見ていると

天麩羅食ってるし、パンにジャム塗ってるし、1日4食もあるし、

栄養のバランス悪いし、不摂生極まりない献立となっております。

肉と野菜を我慢している割には腹の調子が悪い。

細い便がでるメカニズムが理解できません。

細い便は出すのに時間がかかって肛門に負担がかかってイヤ。

まあ、取りあえず天麩羅は止めて置こうと言う事で。

それと今月からビール酵母を摂取します。タンパク質不足が

解消されるといいなぁ。